JADUAL MAKAN VITAMIN

AFTER BREAKFAST

Vitamin yg memberi tenaga :

ü  b complex

ü  vitalea

ü  vit c

ü  ESP/Cinch/Mealshake (JIka ada yg amik fiber.. leh add on satu sudu kecik dlm minuman ESP/Cinch tu..  biar kembang.. baru minum)

 AFTER LUNCH

 (selalunye lunch makan berat kan.. so makanan berminyak membantu penyerapan vitamin larut lemak..)

ü  vit E, GLA (Tapi ingat.. GLA tak digalakkan AMBIL BERSAMA2 vitamin E.. sekiranya anda ambil dlm sehari sebiji vitamin E dan sebiji GLA.. jadi bahagi dua..satu siang satu mlm

ü  lecithin

ü  omega

AFTER DINNER

ü  lecithin

ü  zinc (ni pun bukannya perlu hari2.. melainkan ada  masalah rambut teruk gugur.. baru amik hari2)

ü  alfalfa

SEBELUM TIDO

ü  ostematrix

ü  ESP (optional.. jika org biasa bukan ibu menyusu. protin ni minum sekali je sehari dah memadai. either sebelum tidur or awal pagi

ü  Herblax (yg ni bukan hari2.. seminggu 2x je cukup dah)

 LAIN_LAIN

ü  Nutriferon seminggu sepeket kecuali ketika rasa nak demam  or demam, baru mkn hari2 bila demam.

ü  MealShake/Cinch - sama waktu dgn ESP.. (esp, cinch,mealshake adalah protein.. waktu terbaik minum protein utk kesan best adalah pagi,sebelum tidur or after workout..)

ü  Vivix- bila2 after meal..

*JANGAN ambil sekali VIT E with alfalfa