PETUA PERUT KEMPIS

Slmt mlm sume! Mlm ni entry sy nk share mengenai petua perut kempis...Petua-petua menarik ini untuk membolehkan perut saya dan anda ramping dan kempis seperti zaman remaja. Petua ini ada yang saya amalkan dan ada saya buat tak layan tetapi bila tengok wanita-wanita berstatus ibu berpenampilan seperti anak dara membuatkan saya perlu berubah dan melakukan sesuatu.

1. Penjagaan makanan adalah mustahak untuk memiliki bahagian perut yang cantik. Elakkan makanan berminyak dan mengandungi garam/gula yang tinggi. Begitu juga elakkan makanan mengandungi bahan perasa, bahan pengawet, MSG dan bahan pewarna yang terlalu tinggi kandungannya.

2. Minum banyak air dan kajian menunjukkan segelas air kosong boleh menghilangkan kelaparan di tengah malam dan berita baiknya, air tidak mengandungi  kalori. Jadi isu pengumpulan tenaga berlebihan yang akhirnya disimpan sebagai lemak tidak timbul. Pakar pemakanan juga menyarankan supaya kita minum dulu sebelum makan tetapi jangan minum air sejurus selepas makan.

3. Pastikan makanan/tenaga yang masuk tidak melebihi tenaga keluar. Jika makan banyak maka aktiviti yang dilakukan juga perlu banyak. Mengambil makanan tambahan untuk membantu meningkatkan metabolisme yang dapat membantu mempercepatkan pembakaran kalori.

4. Apakata kita kurangkan pengambilan nasi. Ambil sekali sehari sudah memadai. Tak pun untuk mendapat berkat dan menambah pahala, cubalah kita berpuasa isnin dan khamis dalam tempoh seminggu sekaligus merehatkan badan, perut dan minda.

5. Kuatkan perut anda semasa berjalan-jalan atau semasa berdiri. Tarik nafas untuk merapatkan pusat dengan tulang belakang.

6. Rajin-rajinlah melakukan aktiviti riadah. Kualiti lebih penting berbanding kuantiti. Anda tidak perlu melakukan sit up beratus-ratus kali setiap hari sebaliknya satu atau dua sessi seminggu dengan latihan berkualiti sudah memadai. Saya wat 30 kali je sit up tiap kali bangun pagi...

Lakukan semua ini secara berterusan dengan disiplin. Petua ini tak perlu guna duit yang banyak pun. Anda perlu amalkan saja. Ingat..!, jangan buat sekali je terus nak dapat effect. Kena sabar dan rajin berusaha. Orang lelaki pun jangan segan-segan memanfaatkan segala panduan ini..sekian..selamat mencuba!

“ SHARING IS CARING “