Cara Pantas Atasi Bintik Kolestrol :
1. Kurangkan makanan yang bergoreng serta berlemak yang tinggi kandungan kolestrol.
Kolestrol Jahat ialah kolestrol yang tidak diperlukan oleh badan dan dikenali sebagai LDL. Kolestrol baik dikenali sebagai HDL.
Contoh makanan yang perlu dikurangkan ialah daging, majerin dan dessert yang manis-manis.
2. Tingkatkan pengambilan serat seperti sayur da buah-buahan.
3. Amalkan makanan yang mengandungi Omega 3. Contoh paling senang, Ikan.
Tingkatkan pengambilan ikan. Ikan yang katanya Omega 3 tinggi ialah ikan keli. Ikan laut pun boleh. Cuma risaukan logam2 berat yang terdapat pada sisik ikan pulak nanti.
4. Lebihkan bawang putih dalam masakan kerana bawang putih terkenal sebagai anti-radang serta antibiotik semulajadi.
Apabila badan kita tinggi kandungan kolestrol, badan akan mudah mempunyai radang.
1. Kurangkan makanan yang bergoreng serta berlemak yang tinggi kandungan kolestrol.
Kolestrol Jahat ialah kolestrol yang tidak diperlukan oleh badan dan dikenali sebagai LDL. Kolestrol baik dikenali sebagai HDL.
Contoh makanan yang perlu dikurangkan ialah daging, majerin dan dessert yang manis-manis.
2. Tingkatkan pengambilan serat seperti sayur da buah-buahan.
3. Amalkan makanan yang mengandungi Omega 3. Contoh paling senang, Ikan.
Tingkatkan pengambilan ikan. Ikan yang katanya Omega 3 tinggi ialah ikan keli. Ikan laut pun boleh. Cuma risaukan logam2 berat yang terdapat pada sisik ikan pulak nanti.
4. Lebihkan bawang putih dalam masakan kerana bawang putih terkenal sebagai anti-radang serta antibiotik semulajadi.
Apabila badan kita tinggi kandungan kolestrol, badan akan mudah mempunyai radang.
posted from Bloggeroid
No comments:
Post a Comment