PUNCA PERUT BUNCIT

JENIS MAKANAN PUNCA PERUT BUNCIT :

1. Pemanis Buatan atau Artificial Sweetener

Pemanis buatan ini adalah daripada gabungan bahan kimia untuk mempertajamkan rasa manis. Terdapat juga beberapan jenis zat pemanis yang bersifat karsinogen iaitu zat punca kanser.

2. Gula Pasir

Gula adalah item wajib dirumah kita.

Namun pengambilannya perlu dikawal.

3. Cheese atau Keju

Biasakan makan keju?? Keju ini bagus sebenarnya kerana kaya dengan kalsium namun ia tidak boleh diambil terlampau banyak kerana ia mengandungi cukup banyak lemak

Apabila sukar untuk dicerna, lemak-lemak tersebut akan tinggal didalam tubuh kita dan menjadi salah satu punca perut anda buncit.

4. Roti

Adalah lebih baik jikalau kita dapat mengamalkan wholemeal bread kerana kandungan kalori adalah lebih rendah

5. French Fries

Mesti makanan ini selalu kita makan. Terutama kalau pergi fastfood seperti :

KFC, Burger King n etc. Actually kentang goreng ini adalah antara makanan yang tidak berkhasiat dan kaya dengan lemak kerana minyak yang banyak & menyerap byk minyak. So kurangkanlah makan french fries ni ya!!

6. Alkohol

Alkohol sudah semestinya!

haram untuk kita sebagai muslim. Alkohol ini lebih banyak mendatangkan keburukan berbanding kebaikan. Pengambilan alkohol akan meningkatkan hormon stress dan memberhentikan proses tubuh dalam membakar lemak.

7. Karbohidrat putih

Terdapat pelbagai jenis karbohidrat putih yang biasa kita makan seperti nasi putih, pasta, dan roti putih

Adalah lebih baik jikalau kita bertukar kepada beras perang dan wholemeal kerana glisemiknya yang rendah.

8. Lemak

Lemak terbahagi kepada dua jenis, lemak baik dan lemak jahat. Badan kita memerlukan lemak baik ini dan perlu menghindari lemak jahat. Contoh lemak baik adalah minyak ikan @ omega yg terkenal utk perkembangan otak. Selain itu
masakan grill & rebus elok bagi mengurangkan pengambilan minyak.

9. Makanan yang diproses

Processed food adalah digemari ramai sejak
seperti makanan dalam dicampurkan dengan
tiruan (bahan kimia) untuk tahan lama. Makanan jenis sebegini mempunyai kalori yang tinggi namun hampir tidak memiliki apa-apa khasiat atau nutrien. Maka elakkan atau kurangkan daripada pengambilan makanan jenis ini ya!

10. Daging yang diproses

Processed meat seperti burger, hotdog, nugget dan etc juga termasuk dalam salah satu punca penyebab perut semakin membuncit.

Meningkatkan kolestrol dalam badan dan tekanan darah tinggi.

Selain daripada menjaga pemakanan seharian, anda juga boleh mengamalkan supplemen OmegaGuard Shaklee untuk membantu mengatasi masalah perut buncit ni.

Konsisten mengamalkan selama 3bulan dan bersenam sedikit, perut sudah seperti zaman sebelum kahwin tau!!






Dapatkan produk shaklee ekslusif dari saya berserta jadual makan utk diet!

Azah
Efektif Sup
0137385750
shazdeshoppe@gmail.com

posted from Bloggeroid